一週過去了，大家要記得量體重，身形，做檢討。下一週新手可以開始變化菜單，將新的食材加入菜單裡。要隨時...

一週過去了，大家要記得量體重，身形，做檢討。下一週新手可以開始變化菜單，將新的食材加入菜單裡。要隨時參考食材 Pdf 才不會吃錯。

老手組下一週的挑戰是每餐吃一盤發酵食品。

大家加油!!

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

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